我們了解肩關節穩定的重要性之後，下一步當然就是鍛鍊它，但是到底有哪些動作可以做呢？身體就像房子一樣，骨頭就是鋼筋，肌肉就是水泥，空有鋼筋的房子不會穩固，需要填充水泥才能增加房子的穩定，因此我們要改善肩關節不穩定就必須鍛鍊肩關節附近的肌肉，今天，Ellen 教練特別介紹幾個動作，教大家改善肩關節穩定不足的問題喔！
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